Киртан Крийя
May. 12th, 2012 05:16 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
radalikaОригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
aprilsunny в Киртан Крийя
aprilsunny в Киртан КрийяПроцитирую пост kalinji
"Сегодня же я хочу рассказать о важнейшей медитации в Кундалини йоге. Она, как мне кажется, очень подходит начинающим. Во время этой медитации надо выполнять одновременно столько действий, что на посторонние мысли в голове просто не остается места.)
Как это делать:
1. Сесть с прямой спиной, сконцентрироваться на точке между бровями.
2. Произнесите СА (начало), надавив большим пальцем на указательный палец.
3. ТА (жизнь) – надавив большим пальцем на средний палец.
4. НА (смерть) – надавив большим пальцем на безымянный палец.
5. МА (возрождение) – надавив большим пальцем на мизинец.
6. Одновременно с каждой мудрой представляйте и чувствуйте, как каждый звук проходит через макушку, спускается в центр головы и выходит через Третий глаз
Схема и время выполнения:
1. Первые 5 минут пойте громко.
2. Следующие 5 минут пойте громким шепотом.
3. Еще 10 минут пойте беззвучно.
4. Пойте еще 5 минут шепотом.
5. Еще 5 минут в голос.
6. Последнюю минуту не выполняйте мудры, слушайте себя, ощущайте L-образный поток внутри головы.
Итого получается 31 минута. Вы можете продлить или сократить время медитации, пропорционально изменив каждую часть.
Завершение медитации
Глубоко вдохните, поднимите руки и интенсивно потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Повторите еще пару раз.
Результаты: эта медитация
1. возвращает равновесие и порядок в разум и во всю жизнь.
2. избавляет от вредных пристрастий.
3. является мощным очищающим средством.
4. является катализатором перемен."
Добавлю еще такую информацию:
Эта медитация затягивает эмоциональные раны и помогает скоординировать все ваши ментальные и интуитивные способности. Она активизирует «золотую нить», которая считается эфирным каналом, и человек способен познавать непознаваемое и видеть незримое. Киртан-крийя очень полезна для женщин, потому что она очищает душу от обид и травм, полученных в результате разрыва отношений.
САА ТАА НАА МАА означает Бытие, Жизнь, Смерть и Возрождение. Вся мантра означает: «Я - проявление истины».
Каждый палец связан со специфическими зонами мозга и разными аспектами вашего сознательно «я».
Указательный палец, или палец Юпитера, связан с мудростью и знанием. Средний палец, или палец Сатурна, связан с сосредоточением и дисциплиной. Безымянный палец, или палец Солнца, связан с энергией жизни и взаимоотношений. Мизинец, или палец Меркурия, связан с общением. Большой палец закрепляет все эти качества в вашем сознании.
А вот тут "саунд-трек" на 31 минуту:))
kalinji"Сегодня же я хочу рассказать о важнейшей медитации в Кундалини йоге. Она, как мне кажется, очень подходит начинающим. Во время этой медитации надо выполнять одновременно столько действий, что на посторонние мысли в голове просто не остается места.)
Как это делать:
1. Сесть с прямой спиной, сконцентрироваться на точке между бровями.
2. Произнесите СА (начало), надавив большим пальцем на указательный палец.
3. ТА (жизнь) – надавив большим пальцем на средний палец.
4. НА (смерть) – надавив большим пальцем на безымянный палец.
5. МА (возрождение) – надавив большим пальцем на мизинец.
6. Одновременно с каждой мудрой представляйте и чувствуйте, как каждый звук проходит через макушку, спускается в центр головы и выходит через Третий глаз
Схема и время выполнения:
1. Первые 5 минут пойте громко.
2. Следующие 5 минут пойте громким шепотом.
3. Еще 10 минут пойте беззвучно.
4. Пойте еще 5 минут шепотом.
5. Еще 5 минут в голос.
6. Последнюю минуту не выполняйте мудры, слушайте себя, ощущайте L-образный поток внутри головы.
Итого получается 31 минута. Вы можете продлить или сократить время медитации, пропорционально изменив каждую часть.
Завершение медитации
Глубоко вдохните, поднимите руки и интенсивно потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Повторите еще пару раз.
Результаты: эта медитация
1. возвращает равновесие и порядок в разум и во всю жизнь.
2. избавляет от вредных пристрастий.
3. является мощным очищающим средством.
4. является катализатором перемен."
Добавлю еще такую информацию:
Эта медитация затягивает эмоциональные раны и помогает скоординировать все ваши ментальные и интуитивные способности. Она активизирует «золотую нить», которая считается эфирным каналом, и человек способен познавать непознаваемое и видеть незримое. Киртан-крийя очень полезна для женщин, потому что она очищает душу от обид и травм, полученных в результате разрыва отношений.
САА ТАА НАА МАА означает Бытие, Жизнь, Смерть и Возрождение. Вся мантра означает: «Я - проявление истины».
Каждый палец связан со специфическими зонами мозга и разными аспектами вашего сознательно «я».
Указательный палец, или палец Юпитера, связан с мудростью и знанием. Средний палец, или палец Сатурна, связан с сосредоточением и дисциплиной. Безымянный палец, или палец Солнца, связан с энергией жизни и взаимоотношений. Мизинец, или палец Меркурия, связан с общением. Большой палец закрепляет все эти качества в вашем сознании.
А вот тут "саунд-трек" на 31 минуту:))
